مكملات الميلاتونين لا تتوقف عن إنتاج الميلاتونين في جسمك البيانات البشرية حتى الآن (رغم محدوديتها) لا تظهر أي دليل على أن الجرعات الشائعة تثبط الميلاتونين الداخلي أو تسبب نوع "التحمل" الذي يقلق الناس تعود المخاوف بشأن القمع طويل الأمد إلى الدراسات الحيوانية التي تستخدم جرعات تجريبية ضخمة ونظرا لأن الميلاتونين (الذي ينظم تعبير 500+ جين، العديد منها يشارك في الدفاعات المضادة للأكسدة) ينخفض بشكل طبيعي حوالي عشرة أضعاف بحلول سن الثمانين، يبدو أن المكملات المنخفضة الجرعة خيار آمن ومعقول لكبار السن