Các chất bổ sung melatonin không làm ngừng sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể bạn Dữ liệu từ con người cho đến nay (mặc dù hạn chế) không cho thấy bằng chứng rằng liều lượng thường dùng ức chế melatonin nội sinh hoặc gây ra loại "tolerance" mà mọi người lo lắng Những lo ngại về việc ức chế lâu dài chủ yếu bắt nguồn từ các nghiên cứu trên động vật sử dụng liều lượng thử nghiệm khổng lồ Và với việc melatonin (điều chỉnh sự biểu hiện của hơn 500 gen, nhiều gen liên quan đến phòng thủ chống oxy hóa) tự nhiên giảm khoảng mười lần khi đến tuổi 80, việc bổ sung liều thấp dường như là một lựa chọn an toàn và hợp lý cho người lớn tuổi.