Suplemen melatonin tidak mematikan produksi melatonin tubuh Anda sendiri Data manusia sejauh ini (meskipun terbatas) tidak menunjukkan bukti bahwa dosis yang umum digunakan menekan melatonin endogen atau menyebabkan jenis "toleransi" yang dikhawatirkan orang Kekhawatiran tentang penekanan jangka panjang sebagian besar ditelusuri kembali ke penelitian pada hewan menggunakan dosis eksperimental besar-besaran Dan mengingat bahwa melatonin (yang mengatur ekspresi 500+ gen, banyak yang terlibat dalam pertahanan antioksidan) secara alami menurun sekitar sepuluh kali lipat pada usia 80 tahun, suplementasi dosis rendah tampaknya menjadi pilihan yang aman dan masuk akal untuk orang dewasa yang lebih tua