Los suplementos de melatonina no frenan la producción de melatonina de tu propio cuerpo Los datos humanos hasta ahora (aunque limitados) no muestran evidencia de que las dosis comúnmente usadas supriman la melatonina endógena o causen el tipo de "tolerancia" que preocupa a la gente Las preocupaciones sobre la supresión a largo plazo se remontan principalmente a estudios en animales que usaban dosis experimentales masivas Y dado que la melatonina (que regula la expresión de 500+ genes, muchos de ellos implicados en las defensas antioxidantes) disminuye naturalmente unas diez veces más a los 80 años, la suplementación en dosis bajas parece ser una opción segura y razonable para adultos mayores