Un multivitamine quotidien peut être l'une des façons les moins exigeantes de rendre un cerveau âgé fonctionnellement plus jeune Dans de grands essais randomisés d'adultes âgés (65 ans et plus), ceux prenant un multivitamine de base (Centrum Silver) ont montré une meilleure cognition globale, environ une réduction de 2 ans du vieillissement cérébral global, et une amélioration d'environ 4,8 ans de la mémoire épisodique (la capacité de se souvenir des événements et des expériences) Étant donné qu'environ 60 % des Américains manquent de vitamine E, environ 45 à 50 % de magnésium, environ 35 % de vitamine C, et 80 à 90 % d'oméga-3 (avec des lacunes supplémentaires en vitamine K et en calcium), il est clair que de nombreux cerveaux fonctionnent avec un statut en micronutriments suboptimal Pour beaucoup, un multivitamine de base est un moyen pratique de combler ces lacunes et de protéger la fonction cognitive avec l'âge