Ett dagligt multivitamin kan vara ett av de minst krävande sätten att göra en äldre hjärna funktionellt yngre I stora randomiserade studier av äldre vuxna (65+) visade de som tog ett vanligt multivitamin (Centrum Silver) bättre övergripande kognition, ungefär två års minskning av hjärnåldrande och ~4,8 års förbättring av episodiskt minne (förmågan att minnas händelser och upplevelser) Eftersom ~60 % av amerikanerna har låga nivåer av vitamin E, ~45–50 % magnesium, ~35 % vitamin C och 80–90 % omega-3 (med ytterligare luckor i vitamin K och kalcium), är det tydligt att många hjärnor lever på suboptimal mikronäringsstatus För många är ett grundläggande multivitamin ett praktiskt sätt att täppa till dessa luckor och skydda kognitiv funktion med åldern