早上啊啊！各位股東！又是西格瑪的一天開始啦！ 生活小技巧，早上起牀1小時內，不要立刻喝咖啡，不要立刻看手機，不回覆任何消息 相反是立刻起來拉開窗簾看太陽，然後弄早餐🥣 然後再開始喝咖啡，並全身心投入到工作裡面 長期堅持你會發現，你賊牛逼

早上起牀第一時間去看日光，會刺激大腦分泌腦清素，讓自己快速的清醒 順便喝一大杯溫水給身體補水 然後早餐的話一般建議吃點快碳 會降低皮質醇 起牀那一瞬間皮質醇本身就很高，直接空腹喝咖啡，皮質醇更高 不僅沒有通過本體的反應去激活大腦清醒，反而會讓你更依賴咖啡因 持續的高的情況下會增加腹部脂肪的堆積，而且會產生壓力肥的狀態 而且起牀就開始回覆工作消息也會增加你的皮脂脣，整個人一天一起起牀都很緊繃 如果一起牀直接空腹喝咖啡，躺在牀上玩手機，這一天就廢了 你就他媽的睜開眼睛，直接就起來喝水，不回覆消息，然後弄吃的，吃飯了，想喝咖啡可以喝 一邊吃飯，一邊回回消息 我發推特的時候我是一邊吃飯，一邊跟團隊的小夥伴開早會 都很精神