Günaydın! Sevgili hissedarlar! Sigma'nın günü başlıyor! Hayat ipucu: sabah kalktıktan 1 saat içinde hemen kahve içme, hemen telefona bakma ve mesajlara cevap verme Bunun yerine hemen kalk, perdeleri aç, güneşi izle ve sonra kahvaltı 🥣 yap Sonra kahve içmeye başlayın ve işinize kendinizi adayın Uzun süre ısrar ederseniz, hırsız olduğunuzu göreceksiniz

Sabah kalkmaz güneş ışığını görmek, beynin beyin temizleme hormonu salgılamaya ve hızla uyanmasına sebep olur Bu arada, vücudunuzu büyük bir bardak sıcak suyla nemlendirin Kahvaltıda ise genellikle kortizol düşüren hızlı karbonhidrat yemek önerilir Kortizol kendisi uyandığınız anda çok yüksektir ve kahveyi doğrudan aç karnına içmek daha yüksek kortizol değeri verir Ontolojik tepki yoluyla beyin uyanıklığını aktive etmeyeceği yeterli, aynı zamanda kafeine daha bağımlı olmağınızı sağlar Sürekli yüksek koşullar karın yağının birikimini artırır ve stres yağı durumu oluşturur Kalktığınızda iş mesajlarına cevap vermeye başlamak, dudaklarınızın sebumu artar ve bütün gün kalktığınızda kişi çok gergin olur Eğer yatağa gidip aç karnına kahve içerseniz, yatakta yatıp telefonunuzla oynarsanız, gün boşuna geçer Sadece gözlerini açıyorsun, kalkıp su içiyorsun, mesajlara cevap vermiyorsun, sonra yemek alıyorsun, yemek yiyorsun ve istersen kahve içiyorsun Yemek yerken mesaja cevap verin Tweet attığımda, sabah yemek yerken takım arkadaşlarımla toplantı yapıyordum ve çok enerjikdim