Dzień dobry, drodzy akcjonariusze! Znowu zaczyna się dzień w Sigma! Małe porady życiowe: w ciągu godziny po przebudzeniu nie pij od razu kawy, nie patrz od razu na telefon, nie odpowiadaj na żadne wiadomości. Zamiast tego wstań od razu, otwórz zasłony i spójrz na słońce, a potem przygotuj śniadanie🥣 Dopiero potem zacznij pić kawę i w pełni zaangażuj się w pracę. Długoterminowe trzymanie się tego nawyku sprawi, że odkryjesz, jak bardzo jesteś niesamowity.

Rano, gdy wstajesz, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to spojrzeć na światło słoneczne, co pobudzi mózg do wydzielania serotoniny, co pozwoli ci szybko się obudzić Przy okazji wypij dużą szklankę ciepłej wody, aby nawodnić organizm Na śniadanie zazwyczaj zaleca się zjeść coś szybkiego węglowodanowego, co obniży poziom kortyzolu W momencie wstawania poziom kortyzolu jest już wysoki, a picie kawy na pusty żołądek jeszcze bardziej go podnosi Nie tylko nie aktywujesz mózgu do czujności poprzez naturalną reakcję organizmu, ale wręcz stajesz się bardziej uzależniony od kofeiny Utrzymujący się wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w okolicy brzucha oraz powodować stan stresu Dodatkowo, zaczynanie dnia od odpowiadania na wiadomości robocze również zwiększa poziom kortyzolu, co sprawia, że przez cały dzień czujesz się spięty Jeśli od razu po wstaniu na pusty żołądek wypijesz kawę i będziesz leżał w łóżku, grając na telefonie, cały dzień będzie stracony Po prostu otwórz oczy, wstań, wypij wodę, nie odpowiadaj na wiadomości, a potem przygotuj jedzenie, jeśli chcesz, możesz wypić kawę Jedząc, możesz odpowiadać na wiadomości Kiedy piszę na Twitterze, jem i jednocześnie mam poranną naradę z zespołem Wszyscy są pełni energii.