¡Buenos días a todos, accionistas! ¡Otro día de Sigma comienza! Consejo de vida: dentro de la primera hora después de despertarte, no bebas café de inmediato, no mires el teléfono, no respondas a ningún mensaje. En cambio, levántate de inmediato, abre las cortinas y mira al sol, luego prepara el desayuno🥣 Después, comienza a beber café y sumérgete por completo en el trabajo. Si lo mantienes a largo plazo, te darás cuenta de que eres increíble.

Al despertarte por la mañana, lo primero que debes hacer es mirar la luz del sol, ya que estimula al cerebro a secretar serotonina, lo que te ayuda a despertarte rápidamente. Aprovecha para beber un gran vaso de agua tibia para hidratar tu cuerpo. Para el desayuno, generalmente se recomienda comer carbohidratos rápidos, ya que esto reduce el cortisol. En el momento en que te levantas, el cortisol ya está bastante alto, y beber café en ayunas solo aumentará aún más el cortisol. No solo no activarás el cerebro para despertarte a través de la reacción natural del cuerpo, sino que también te volverás más dependiente de la cafeína. Si el cortisol se mantiene alto, aumentará la acumulación de grasa abdominal y generará un estado de estrés. Además, comenzar a responder mensajes de trabajo justo al levantarte también aumentará tu cortisol, haciendo que todo el día te sientas tenso. Si al levantarte bebes café en ayunas y te quedas en la cama jugando con el móvil, el día estará arruinado. Simplemente ábrete los ojos, levántate y bebe agua, no respondas mensajes, luego prepara algo de comer. Si quieres café, puedes tomarlo. Come mientras respondes mensajes. Cuando tuiteo, lo hago mientras como y tengo una reunión matutina con los compañeros del equipo. ¡Todo se siente muy bien!