おはようございます！ 親愛なる株主の皆様! シグマの日が始まります! 人生のコツ:朝起きてから1時間以内に、すぐにコーヒーを飲まないこと、すぐに携帯を見ないこと、メッセージに返信しないこと 代わりにすぐに起きてカーテンを開け、太陽を見つめてから朝食🥣を作りましょう それからコーヒーを飲み始めて、仕事に専念しなさい 長く粘り続ければ、自分が泥棒であることに気づくでしょう

朝起きてすぐに日光を見ると、脳が脳をクリアにするホルモンを分泌し、すぐに目覚めさせるのを促します ちなみに、大きなグラスの温かい水で体に水分補給をしてください 朝食には、一般的にファストキャボリーを摂ることが推奨されており、これによりコルチゾールが下がります コルチゾール自体は起きた瞬間から非常に高く、空腹時にコーヒーを直接飲むとコルチゾールが高くなります 存在論的反応を通じて脳の覚醒を活性化しないだけでなく、カフェインへの依存を強めてしまいます 持続的な高脂肪状態は腹部脂肪の蓄積を増やし、ストレス脂肪の状態を引き起こします 起きてから仕事のメッセージに返信し始めると皮脂の唇も増え、一日中起きたときに全体的に硬くなってしまう 空腹でコーヒーを飲み、ベッドでスマホをいじっているだけなら、その日は無意味になってしまいます ただ目を開けて、起きて水を飲み、メッセージに返信せず、それから食べ物を取って、食べて、コーヒーを飲むだけだ 食事中にメッセージに返信してください ツイートしたときは、食事中にチームメイトと朝のミーティングをしていて、とても元気でした