Bonjour à tous les actionnaires ! Une nouvelle journée avec Sigma commence ! Petit conseil de vie : dans l'heure qui suit votre réveil, ne buvez pas immédiatement de café, ne regardez pas votre téléphone et ne répondez à aucun message. Au contraire, levez-vous tout de suite, ouvrez les rideaux pour voir le soleil, puis préparez votre petit-déjeuner 🥣 Ensuite, commencez à boire votre café et plongez-vous pleinement dans votre travail. Si vous persévérez, vous découvrirez que vous êtes vraiment incroyable.

Se lever le matin et regarder la lumière du jour stimule la sécrétion de sérotonine dans le cerveau, ce qui vous aide à vous réveiller rapidement. En passant, buvez un grand verre d'eau tiède pour hydrater votre corps. Pour le petit-déjeuner, il est généralement conseillé de manger des glucides rapides, cela réduit le cortisol. Au moment de se lever, le cortisol est déjà très élevé, boire du café à jeun augmente encore le cortisol. Non seulement cela n'active pas le cerveau pour se réveiller par la réaction naturelle, mais cela vous rendra encore plus dépendant de la caféine. Une exposition prolongée à des niveaux élevés peut augmenter l'accumulation de graisse abdominale et provoquer un état de stress. De plus, commencer la journée en répondant à des messages de travail augmente votre cortisol, rendant votre corps tendu toute la journée. Si vous vous levez et buvez directement du café à jeun, en restant allongé sur votre lit à jouer sur votre téléphone, votre journée est fichue. Vous devez vous réveiller, vous lever directement pour boire de l'eau, ne pas répondre aux messages, puis préparer à manger. Si vous voulez du café, vous pouvez en boire. Mangez tout en répondant aux messages. Quand je tweete, je mange tout en ayant une réunion matinale avec mon équipe. Je suis toujours en forme.