Buna dimineaţa! Dragi acționari! A început ziua lui Sigma! Sfat de viață: în decurs de o oră după ce te trezești dimineața, nu bea cafea imediat, nu te uita imediat la telefon și nu răspunde la niciun mesaj În schimb, ridică-te imediat, deschide perdelele, privește soarele și apoi pregătește micul dejun 🥣 Apoi începe să bei cafea și dedică-te muncii tale Dacă persisti mult timp, vei descoperi că ești hoț

Să vezi lumina soarelui imediat ce te trezești dimineața va stimula creierul să secrete hormonul de curățare a creierului și să se trezească rapid Apropo, hidratează-ți corpul cu un pahar mare cu apă caldă Apoi, la micul dejun, se recomandă în general să consumi niște carbohidrați rapizi, care vor reduce cortizolul Cortizolul în sine este foarte ridicat în momentul în care te trezești, iar consumul de cafea direct pe stomacul gol are un cortizol mai ridicat Nu doar că nu activează starea de veghe a creierului prin răspunsul ontologic, dar te va face mai dependent de cofeină Afecțiunile persistente ridicate vor crește acumularea de grăsime abdominală și vor produce o stare de grăsime de stres Și să începi să răspunzi la mesajele de serviciu când te ridici îți va mări buzele de sebum, iar întreaga persoană va fi foarte încordată când te vei trezi toată ziua Dacă te culci și bei cafea pe stomacul gol, întinzi în pat și te joci cu telefonul, ziua va fi inutilă Pur și simplu îți deschizi ochii, te ridici și bei apă, nu răspunzi la mesaje și apoi iei mâncare, mănânci și bei cafea dacă vrei În timp ce mănânci, răspunde la mesaj Când am postat pe Twitter, aveam o ședință de dimineață cu coechipierii mei în timp ce mâncam și eram foarte energic