Dobré ráno! Drazí akcionáři! Začíná Sigmův den! Životní tip: do hodiny po ráno nepij kávu hned, nedívej se hned na telefon a neodpovídej na žádné zprávy Místo toho okamžitě vstávejte, roztáhněte závěsy, sledujte slunce a pak si připravte snídani 🥣 Pak začněte pít kávu a věnujte se práci Pokud budete vytrvávat dlouho, zjistíte, že jste zloděj

Vidět sluneční světlo hned po ráno stimuluje mozek k vylučování hormonu na čištění mozku a rychlému probuzení Mimochodem, hydratujte své tělo velkou sklenicí teplé vody K snídani se obecně doporučuje jíst nějaké rychlé sacharidy, které sníží kortizol Kortizol je velmi vysoký hned po probuzení a pití kávy přímo na prázdný žaludek je vyšší Nejenže neaktivuje mozkovou bdělost ontologickou reakcí, ale také vás činí více závislými na kofeinu Trvalé vysoké stavy zvyšují hromadění břišního tuku a vytvářejí stav stresového tuku A když začnete odpovídat na pracovní zprávy, když vstáváte, zvýší se vám také mazové rty a celý člověk bude velmi napjatý, když vstáváte celý den Když půjdete spát, pijete kávu na lačno, a ležíte v posteli a hrajete si s telefonem, den bude k ničemu Prostě otevřeš oči, vstaneš a napij se, neodpovídáš na zprávy a pak si dej jídlo, najíš se a vypij kávu, pokud chceš Během jídla odpovězte na zprávu Když jsem tweetoval, měl jsem ranní schůzku s týmy při jídle a byl jsem velmi energický