Buongiorno a tutti gli azionisti! Un altro giorno di Sigma inizia! Piccolo consiglio per la vita: entro un'ora dal risveglio, non bere subito caffè, non guardare subito il telefono, non rispondere a nessun messaggio. Invece, alzati subito, apri le tende e guarda il sole, poi prepara la colazione🥣 Dopo, inizia a bere caffè e immergiti completamente nel lavoro. Se lo fai a lungo, scoprirai che sei davvero fantastico.

La prima cosa da fare al mattino appena svegli è guardare la luce del sole, che stimola il cervello a secernere serotonina, facendoti svegliare rapidamente. Nel frattempo, bevi un grande bicchiere d'acqua calda per idratare il corpo. Per colazione, di solito si consiglia di mangiare carboidrati veloci, poiché riducono il cortisolo. Nel momento in cui ti alzi, il cortisolo è già molto alto; bere caffè a stomaco vuoto aumenta ulteriormente il cortisolo. Non solo non attivi il cervello per svegliarti attraverso la reazione naturale del corpo, ma diventi anche più dipendente dalla caffeina. Un livello costantemente alto di cortisolo può aumentare l'accumulo di grasso addominale e portare a uno stato di stress. Iniziare a rispondere ai messaggi di lavoro appena svegli aumenta anche il tuo cortisolo, rendendo la giornata molto tesa. Se alzandoti bevi caffè a stomaco vuoto e stai a letto a giocare con il telefono, la giornata è rovinata. Devi semplicemente aprire gli occhi, alzarti e bere acqua, non rispondere ai messaggi, poi preparare qualcosa da mangiare; se vuoi bere caffè, fallo. Mangia mentre rispondi ai messaggi. Quando twitto, mangio mentre faccio una riunione mattutina con i membri del team; sono sempre molto energico.