早上啊啊！各位股东！又是西格玛的一天开始啦！ 生活小技巧，早上起床1小时内，不要立刻喝咖啡，不要立刻看手机，不回复任何消息 相反是立刻起来拉开窗帘看太阳，然后弄早餐🥣 然后再开始喝咖啡，并全身心投入到工作里面 长期坚持你会发现，你贼牛逼

早上起床第一时间去看日光，会刺激大脑分泌脑清素，让自己快速的清醒 顺便喝一大杯温水给身体补水 然后早餐的话一般建议吃点快碳 会降低皮质醇 起床那一瞬间皮质醇本身就很高，直接空腹喝咖啡，皮质醇更高 不仅没有通过本体的反应去激活大脑清醒，反而会让你更依赖咖啡因 持续的高的情况下会增加腹部脂肪的堆积，而且会产生压力肥的状态 而且起床就开始回复工作消息也会增加你的皮脂唇，整个人一天一起起床都很紧绷 如果一起床直接空腹喝咖啡，躺在床上玩手机，这一天就废了 你就他妈的睁开眼睛，直接就起来喝水，不回复消息，然后弄吃的，吃饭了，想喝咖啡可以喝 一边吃饭，一边回回消息 我发推特的时候我是一边吃饭，一边跟团队的小伙伴开早会 都很精神