在2026年， - 聆聽 - 少說話 - 多生活 - 吃得健康 - 經常禁食 - 多走路 - 喝水 - 舉重 - 早點睡 - 早上5點起床 - 愛你的家人 - 多花時間獨處 - 避免消極的想法 你100%要對自己負責！