2026年には、 - 聞いて - 話すの控えめに - もっと生きる - きれいに食べること - 頻繁に断食 - もっと歩いて - 水を飲む - ウェイトリフト - 早く寝て - 朝5時に起きる - 家族を愛して - もっと一人で過ごす時間 - ネガティブな思考を避ける 100%自分の責任です!