在2026年， - 听 - 少说 - 多生活 - 吃得干净 - 经常禁食 - 多走路 - 喝水 - 举重 - 早点睡 - 早上5点起床 - 爱你的家人 - 多花时间独处 - 避免消极思维 你100%要对自己负责！