Em 2026, - Ouça - Fale menos - Viva mais - Coma saudável - Jejue frequentemente - Caminhe mais - Beba água - Levante pesos - Durma mais cedo - Acorde às 5 da manhã - Ame a sua família - Passe mais tempo sozinho - Evite pensamentos negativos Você é 100% responsável por si mesmo!