Magneziul este unul dintre cele mai susținute suplimente pentru tratarea migrenei. 400–600 mg pe zi de magneziu oral reduc frecvența și intensitatea migrenelor comparativ cu placebo în studiile randomizate. Unele studii găsesc beneficii doar la limita superioară (600 mg/zi), în timp ce dozele mai mici (250–360 mg) adesea nu ajută. Pentru atacuri acute, magneziul intravenos poate fi, de asemenea, eficient, în special pentru migrenele cu aură. Magneziul stabilizează membranele neuronale (reducând hiper-excitabilitatea creierului) și modulează tonusul vascular cerebral, două procese de bază în biologia migrenelor. Pentru suplimentarea de rutină, glicinatul de magneziu, citratul sau tauratul sunt preferate pentru biodisponibilitate. Treonatul de magneziu atrage atenția pentru captarea creierului, dar conține foarte puțin magneziu elementar și nu ar trebui să înlocuiască formele mai biodisponibile atunci când scopul tău este corectarea statutului total de magneziu. Un alt regim bazat pe dovezi pentru prevenirea migrenei este combinarea magneziului cu CoQ10 și riboflavină (B2), care a redus semnificativ zilele de migrenă într-un studiu de 3 luni. Dacă tulburările gastrointestinale sunt o problemă, împarte totalul în ~200 mg doze luate 1–3×/zi. Acest lucru te menține în intervalul de 400–600 mg/zi dovedit a fi eficient, reducând în același timp scaunele moi.

Combinarea metforminei cu exerciții de intensitate ridicată interferează cu îmbunătățirile VO₂ max și sensibilitatea la insulină vasculară. Adulții care au efectuat exerciții aerobe de intensitate scăzută sau ridicată timp de 16 săptămâni în timp ce luau metformină (2.000 mg/zi) nu au prezentat nicio îmbunătățire a VO₂ max. Cei care iau placebo s-au îmbunătățit în medie cu aproximativ 6%. Metformina a atenuat, de asemenea, creșterea sensibilității la insulină macrovasculară și microvasculară observată la ambele intensități de exerciții, a atenuat îmbunătățirile glicemiei pe post și a prevenit creșterea sensibilității la insulină în întregul corp, chiar și după exerciții de intensitate ridicată. Acest lucru nu este izolat; alte studii arată că metforminul interferează cu multiple adaptări la exercițiu, probabil prin inhibarea complexului mitocondrial I, care perturbă percepția energiei celulare. Metforminul rămâne o terapie excelentă și sigură de primă linie pentru diabetul de tip 2. Dar este nevoie de prudență atunci când îl folosim ca "medicament pentru longevitate" general la persoane sănătoase și active, mai ales dacă interferează cu cea mai puternică intervenție de longevitate pe care o avem, exercițiul fizic.

Suplimentarea celor trei aminoacizi principali de colagen glicina, prolina și hidroxiprolina într-un raport de 3:1:1 produce beneficii constante și măsurabile pentru viermi, șoareci și oameni. La oameni, rezultatele pielii (riduri, textură, elasticitate și hidratare) s-au îmbunătățit cu 4–6% în 1–3 luni. Cel mai izbitor rezultat a fost o reducere medie a vârstei biologice de 1,4 ani după 6 luni, cu reduceri maxime de 8,9 ani la bărbați și 12,1 ani la femei. Cei cu o vârstă biologică mai mare decât vârsta lor cronologică au înregistrat cele mai mari îmbunătățiri. La C. elegans, amestecul 3:1:1 a crescut durata de viață cu 6–27% (mai mult decât colagenul întreg). La șoarecii bătrâni, a păstrat forța de prindere și a redus țesutul adipos alb. Glicina, prolina și hidroxiprolina formează coloana vertebrală a colagenului și joacă roluri în sinteza proteinelor, metabolismul de un singur carbon și, probabil, în căile de semnalizare care influențează întreținerea și repararea țesuturilor. Aceste date despre animale și oameni oferă împreună o poveste translațională convingătoare.