O magnésio é um dos suplementos mais comprovados por evidências para tratar enxaqueca. 400–600 mg por dia de magnésio oral reduzem a frequência e a intensidade das enxaquecas em comparação com placebo em ensaios randomizados. Alguns estudos encontram benefício apenas na faixa mais alta (600 mg/dia), enquanto doses mais baixas (250–360 mg) frequentemente não ajudam. Para ataques agudos, magnésio intravenoso também pode ser eficaz, especialmente para enxaquecas com aura. O magnésio estabiliza as membranas neuronais (reduzindo a hiperexcitabilidade cerebral) e modula o tônus vascular cerebral, dois processos centrais na biologia da enxaqueca. Para suplementação rotineira, glicinato de magnésio, citrato ou taurato são preferidos para biodisponibilidade. O treonato de magnésio chama atenção para a captação cerebral, mas contém muito pouco magnésio elementar e não deve substituir formas mais biodisponíveis quando seu objetivo é corrigir o status total de magnésio. Outro regime baseado em evidências para prevenção da enxaqueca é combinar magnésio com CoQ10 e riboflavina (B2), que reduziu substancialmente os dias de enxaqueca em um estudo de 3 meses. Se o problema for problema gastrointestinal, divida o total em ~200 mg de doses tomadas de 1 a 3×/dia. Isso mantém você na faixa de 400–600 mg/dia, que se mostrou eficaz enquanto reduz as fezes moles.

Combinar metformina com exercícios de alta intensidade interfere nas melhorias no VO₂ max e na sensibilidade à insulina vascular. Adultos que realizaram exercícios aeróbicos de baixa ou alta intensidade por 16 semanas enquanto tomavam metformina (2.000 mg/dia) não apresentaram melhora no VO₂ máximo. Os que receberam placebo melhoraram cerca de 6% em média. A metformina também atenuou o aumento da sensibilidade à insulina macrovascular e microvascular observada em ambas as intensidades de exercício, atenuou melhorias na glicose no sangue em jejum e evitou ganhos na sensibilidade à insulina em todo o corpo, mesmo após exercícios de alta intensidade. Isso não é isolado; outros estudos mostram que a metformina interfere em múltiplas adaptações ao exercício, provavelmente por meio da inibição do complexo mitocondrial I, que prejudica a percepção de energia celular. A metformina continua sendo uma excelente e segura terapia de primeira linha para o diabetes tipo 2. Mas é preciso cautela ao usá-la como um "medicamento de longevidade" geral em pessoas saudáveis e ativas, especialmente se interferir na intervenção de longevidade mais poderosa que temos, o exercício.

Suplementar os três principais aminoácidos de colágeno glicina, prolina e hidroxiprolina em uma proporção de 3:1:1 produz benefícios consistentes e mensuráveis em vermes, camundongos e humanos. Em humanos, os resultados da pele (rugas, textura, elasticidade e hidratação) melhoraram de 4 a 6% em 1 a 3 meses. O resultado mais marcante foi uma redução média da idade biológica de 1,4 ano após 6 meses, com reduções máximas de 8,9 anos em homens e 12,1 anos em mulheres. Aqueles com idade biológica superior à sua idade cronológica viram as maiores melhorias. Em C. elegans, a mistura 3:1:1 aumentou a expectativa de vida de 6 a 27% (mais que o colágeno inteiro). Em camundongos idosos, preservou a força de aderência e reduziu o tecido adiposo branco. Glicina, prolina e hidroxiprolina formam a espinha dorsal do colágeno e desempenham papéis na síntese de proteínas, metabolismo de um carbono e prováveis vias de sinalização que influenciam a manutenção e reparo dos tecidos. Esses dados de animais e humanos juntos fornecem uma história translacional envolvente.