1/ NEVOIE vs SUFICIENT: de ce această dezbatere despre ridicare ratează esențialul. Există o mare diferență între ceea ce este necesar și ceea ce este suficient pentru adaptările musculare și de forță. Confundarea celor două este momentul în care certurile de la sală o iau razna. Mulțumesc @foundmyfitness că ai reaprins 😂