微塑料和納米塑料正在侵入人類骨骼，可能與骨質疏鬆等疾病有關。 一項新的綜述總結了研究結果，顯示（體外）微塑料導致細胞衰老，改變基因表達，增強氧化壓力和炎症，促進骨骼分解，並損害幹細胞分化。在動物中，微塑料在骨骼中積累，抑制生長，並阻礙骨骼生成。 人類的影響尚不明確，但我們應該開始考慮塑料暴露可能對骨骼健康的影響——這是長壽的關鍵組成部分。

你應該避免將咖啡因和肌酸混合嗎？ 保羅提出了一些有趣的機制原因，說明這樣做可能並不理想。一些研究表明它們可能會相互“干擾”。 不過，我對此並不太擔心。我與一些專家交談過，他們告訴我他們仍然會將咖啡因和肌酸結合使用。其效果可能充其量是微小的，而我們知道咖啡因對表現的影響通常是積極的（肌酸的影響也是如此）。