Vi nhựa vi mô và nano đang xâm nhập vào xương người và có thể liên quan đến các bệnh như loãng xương. Một bài đánh giá mới tóm tắt các nghiên cứu cho thấy (trong ống nghiệm) vi nhựa gây ra sự lão hóa tế bào, thay đổi biểu hiện gen, tăng cường stress oxy hóa và viêm, thúc đẩy sự phân hủy xương, và làm suy yếu sự phân hóa tế bào gốc. Ở động vật, vi nhựa tích tụ trong xương, cản trở sự phát triển, và ngăn cản việc xây dựng xương. Tác động đến con người vẫn chưa rõ ràng, nhưng chúng ta nên bắt đầu xem xét cách mà việc tiếp xúc với nhựa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương - một thành phần chính của sự trường thọ.

Bạn có nên tránh kết hợp caffeine và creatine không? Paul đưa ra một số lý do cơ chế thú vị về việc tại sao có thể không lý tưởng khi làm như vậy. Một vài nghiên cứu cho thấy chúng có thể "can thiệp" vào nhau. Tuy nhiên, tôi không quá lo lắng về điều này. Các chuyên gia mà tôi đã nói chuyện cho biết họ vẫn kết hợp caffeine và creatine. Tác động có lẽ là nhỏ nhất và chúng ta biết rằng tác động của caffeine đối với hiệu suất thường là tích cực (cũng như của creatine).