Les changements dans ma perception du sport en 2025 sont principalement les suivants : 1. Prioriser l'entraînement fonctionnel de résistance (functional resistance training) plutôt que les exercices aérobiques (jogging, natation). 2. Donner une légère priorité à l'entraînement de puissance (sauts, sprints, etc.) par rapport à l'entraînement de force. 3. Chercher à diversifier activement l'entraînement, en introduisant continuellement de nouvelles stimulations pour le cerveau, tant que cela ne cause pas de blessures. 4. Payer pour obtenir plus de conseils de coachs professionnels est très important pour s'améliorer constamment. Sinon, on risque de répéter des exercices à faible niveau et avec de mauvaises postures, ce qui entraîne des pertes plus importantes. 5. Prendre conscience que prolonger le temps de maintien en position (au moins 30 à 60 minutes par jour) est un moyen important d'atténuer l'inflammation corporelle et divers stress chroniques, tout en accélérant la récupération après l'exercice. 6. Ne pas considérer le sport comme une perte de temps. Au contraire, s'engager dans un entraînement scientifique est le moyen le plus efficace d'augmenter ses choix stratégiques et d'ajouter beaucoup de temps à l'avenir.