Sự thay đổi quan điểm của tôi về thể thao vào năm 2025 chủ yếu có: Một, từ việc ưu tiên các bài tập aerobic (chạy bộ, bơi lội) chuyển sang ưu tiên tập luyện sức mạnh chức năng (functional resistance training). Hai, mức độ ưu tiên cho các bài tập bùng nổ (nhảy, chạy nước rút, v.v.) lại cao hơn một chút so với tập luyện sức mạnh. Ba, trong điều kiện không bị chấn thương, tìm kiếm sự đa dạng trong tập luyện chủ động, liên tục đưa ra những kích thích mới cho não bộ. Bốn, chi tiền để tìm kiếm thêm sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, cải thiện liên tục là rất quan trọng. Nếu không, việc tự tập luyện sai tư thế và ở mức độ thấp sẽ gây tổn thất lớn hơn. Năm, nhận thức rằng việc kéo dài thời gian đứng (ít nhất 30 đến 60 phút mỗi ngày) là một phương pháp quan trọng để giảm viêm cơ thể và các căng thẳng mãn tính, đồng thời tăng tốc độ phục hồi cơ thể sau khi tập luyện. Sáu, không xem thể thao như một hành động tiêu tốn thời gian. Ngược lại, việc kiên trì tập luyện khoa học là một khoản đầu tư hiệu quả nhất để tăng cường quyền lựa chọn chiến lược của bản thân và tạo ra nhiều thời gian hơn cho tương lai.