Основні зміни у моєму сприйнятті спорту у 2025 році: По-перше, від аеробних вправ (біг, плавання) до функціональних силових тренувань (функціональне силове тренування). По-друге, пріоритет вибухових тренувань (стрибок, спринт тощо) трохи вищий, ніж у силових тренувань. По-третє, під приводом уникнення травм, шукайте активне диверсифіковане тренування та продовжуйте впроваджувати нову стимуляцію мозку. По-четверте, дуже важливо оплачувати більше професійних тренерів, щоб вони могли керувати та постійно вдосконалюватися. Інакше повторення сліпих вправ самостійно на низькому рівні і в неправильній поставі призведе до більших втрат. 5. Усвідомте, що подовження часу стояння (щонайменше 30–60 хвилин на день) є важливим способом зняти запалення та різні хронічні стреси в організмі, а також прискорити відновлення після фізичних навантажень. По-шосте, не вважайте фізичні вправи тривалою поведінкою. Навпаки, дотримання наукових рухів — це найефективніша інвестиція для збільшення стратегічного вибору та додавання багато часу майбутньому.