Hlavní změny v mém vnímání sportu v roce 2025 jsou: Nejprve od aerobního cvičení (běh, plavání) po funkční posilování (funkční odporový trénink). Za druhé, priorita výbušného tréninku (odraz, sprint atd.) je o něco vyšší než u silového tréninku. Za třetí, za předpokladu, že nejste zraněni, vyhledávejte aktivní a rozmanitý trénink a pokračujte v zavádění nových stimulací mozku. Za čtvrté, je velmi důležité platit za více profesionálních trenérů, kteří budou vést a neustále se zlepšovat. Jinak opakování slepých cviků na nízké úrovni a ve špatné pozici způsobí větší ztráty. 5. Uvědomte si, že prodloužení doby stání (alespoň 30 až 60 minut denně) je důležitým prostředkem ke zmírnění zánětu a různých chronických stresů v těle a urychlení regenerace těla po cvičení. Za šesté, nepovažujte cvičení za časově náročné chování. Naopak, dodržování vědeckých hnutí je nejefektivnější investicí ke zvýšení strategické volby a prodloužení budoucnosti mnoha časem.