2025'te spor algımdaki başlıca değişiklikler şunlar: İlk olarak, aerobik egzersizden (koşu, yüzme) fonksiyonel güç antrenmanına (sürdürülebilir direnç antrenmanı) geçti. İkinci olarak, patlayıcı antrenmanın (zıplama, sprint vb.) önceliği kuvvet antrenmanından biraz daha yüksektir. Üçüncüsü, yaralanmama öncüsü altında, aktif ve çeşitli eğitim aramak ve beynin yeni uyarılmasını uygulamaya devam etmek. Dördüncüsü, rehberlik edecek ve sürekli gelişmek için daha fazla profesyonel koç almak çok önemlidir. Aksi takdirde, düşük seviyede ve yanlış duruşta kendi başınıza kör egzersizleri tekrarlamak daha büyük kayıplara yol açar. 5. Ayakta durma süresini uzatmanın (günde en az 30 ila 60 dakika) vücuttaki iltihapı ve çeşitli kronik stresleri hafifletmek ve egzersiz sonrası vücudun iyileşmesini hızlandırmak için önemli bir yol olduğunu fark edin. Altıncı olarak, egzersizi zaman alıcı bir davranış olarak görmeyin. Buna karşılık, bilimsel hareketlere bağlı kalmak, stratejik seçimi artırmak ve geleceğe çok zaman eklemek için en verimli yatırımdır.