De största förändringarna i min syn på sport 2025 är: För det första, från aerob träning (jogging, simning) till funktionell styrketräning (funktionell styrketräning). För det andra är prioriteten för explosiv träning (studs, sprint, etc.) något högre än för styrketräning. För det tredje, under förevändningen att inte skada sig, sök aktiv och diversifierad träning och fortsätt att introducera ny stimulering av hjärnan. För det fjärde är det mycket viktigt att betala för fler professionella coacher för att vägleda och kontinuerligt förbättras. Annars kommer upprepning av blinda övningar på egen hand på låg nivå och i fel hållning att orsaka större förluster. 5. Inse att förlängning av ståtiden (minst 30 till 60 minuter per dag) är ett viktigt sätt att lindra inflammation och olika kroniska påfrestningar i kroppen, samt påskynda kroppens återhämtning efter träning. För det sjätte, se inte träning som ett tidskrävande beteende. Tvärtom är det mest effektiva investeringen att följa vetenskapliga rörelser för att öka sitt strategiska val och lägga till mycket tid i framtiden.