J'ai partagé cela dans ma newsletter hier, mais aujourd'hui, je veux le partager ici même dans le ventre de la bête. Je demande à chacun d'entre vous de suivre un régime drastique. Ce n'est pas un régime drastique pour votre nutrition... ceux-là ne fonctionnent pas. C'est un régime pour votre esprit. Cela va fonctionner.

#ArnoldsCrashDiet concerne l'élimination de la négativité de votre vie, pas l'élimination des glucides. Étape 1 : Pendant les sept prochains jours, pas de doomscrolling. Je vous donnerai trois blocs de 10 minutes sur les réseaux sociaux chaque jour. Mais dès que vous commencez à comparer ou à ressentir de l'indignation, vous devez éteindre.

Dès qu'un post vous fait comparer votre vie réelle à la vie fictive de quelqu'un sur les réseaux sociaux, ou que vous commencez à être outré par ce qui apparaît dans votre fil d'actualité, vous êtes fini. Allumez quelque chose de positif pour avancer. Comme ceci :

Étape 2 : Lorsque vous vous sentez négatif à propos de quoi que ce soit dans votre vie, arrêtez-vous et dessinez votre carte. Des choses mauvaises arrivent. Nous pouvons soit nous vautrer, soit faire un plan. Il y a TOUJOURS quelque chose que vous pouvez faire. Concentrez-vous sur le chemin à suivre au lieu de revivre la chose négative qui s'est déjà produite.

Étape 3 : Faites un acte de gratitude chaque jour. Peu importe qui vous êtes, il est prouvé que cela aide votre esprit et votre corps. Et quand il semble qu'il n'y a absolument rien que vous puissiez faire, vous pouvez faire cette seule chose. Écrivez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant, chaque jour.