Tôi đã chia sẻ điều này trong bản tin của mình hôm qua, nhưng hôm nay, tôi muốn chia sẻ ngay tại đây, trong lòng con quái vật. Tôi đang yêu cầu tất cả các bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng cực đoan. Đây không phải là chế độ ăn kiêng cho dinh dưỡng của bạn... những điều đó không hiệu quả. Đây là một chế độ ăn kiêng cho tâm trí của bạn. Nó sẽ hiệu quả.

#ArnoldsCrashDiet là về việc loại bỏ sự tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn, không phải là loại bỏ carbs. Bước 1: Trong bảy ngày tới, không được cuộn xuống những tin tức tiêu cực. Tôi sẽ cho bạn ba khoảng thời gian 10 phút trên mạng xã hội mỗi ngày. Nhưng ngay khi bạn bắt đầu so sánh hoặc cảm thấy phẫn nộ, bạn phải tắt nó đi.

Ngay khi một bài đăng khiến bạn so sánh cuộc sống thực của mình với cuộc sống giả tạo trên mạng xã hội của ai đó, hoặc bạn bắt đầu cảm thấy phẫn nộ về những gì xuất hiện trên dòng thời gian của mình, bạn đã xong. Hãy bật một cái gì đó tích cực để tiếp tục. Như thế này:

Bước 2: Khi bạn cảm thấy tiêu cực về bất cứ điều gì trong cuộc sống, hãy dừng lại và vẽ bản đồ của bạn. Những điều xấu xảy ra. Chúng ta có thể chìm đắm trong đó hoặc chúng ta có thể lập kế hoạch. Luôn có điều gì đó bạn có thể làm. Tập trung vào con đường phía trước thay vì sống lại những điều tiêu cực đã xảy ra.

Bước 3: Hãy thể hiện lòng biết ơn mỗi ngày. Dù bạn là ai, điều này đã được chứng minh là giúp ích cho tâm trí và cơ thể của bạn. Và khi bạn cảm thấy như không có gì bạn có thể làm, bạn có thể làm điều này. Hãy viết xuống một điều mà bạn biết ơn, mỗi ngày.