Saya membagikan ini di buletin saya kemarin, tetapi hari ini, saya ingin membagikannya di sini di perut binatang itu. Saya meminta Anda semua untuk melakukan diet kilat ekstrem. Ini bukan diet kilat untuk nutrisi Anda... itu tidak berhasil. Ini adalah diet untuk pikiran Anda. Ini akan berhasil.

#ArnoldsCrashDiet adalah tentang menghilangkan hal-hal negatif dari hidup Anda, bukan menghilangkan karbohidrat. Langkah 1: Selama tujuh hari ke depan, tidak ada doomscrolling. Saya akan memberi Anda tiga blok 10 menit di media sosial setiap hari. Tetapi begitu Anda mulai membandingkan atau merasa marah, Anda harus mematikannya.

Begitu postingan membuat Anda membandingkan kehidupan nyata Anda dengan kehidupan media sosial palsu seseorang, atau Anda mulai marah tentang apa yang ada di feed Anda, Anda selesai. Nyalakan sesuatu yang positif untuk melanjutkan. Seperti ini:

Langkah 2: Ketika Anda merasa negatif tentang apa pun dalam hidup Anda, berhentilah dan gambar peta Anda. Hal-hal buruk terjadi. Kita bisa berkubang atau kita bisa membuat rencana. SELALU ada sesuatu yang bisa Anda lakukan. Fokus pada jalan ke depan alih-alih menghidupkan kembali hal negatif yang sudah terjadi.

Langkah 3: Lakukan repetisi rasa syukur setiap hari. Tidak peduli siapa Anda, ini terbukti membantu pikiran dan tubuh Anda. Dan ketika terasa sama sekali tidak ada yang bisa Anda lakukan, Anda dapat melakukan satu hal ini. Tuliskan satu hal yang Anda syukuri, setiap hari.