我昨天在我的通讯中分享了这个，但今天，我想在这个巨兽的肚子里直接分享。我请求你们所有人进行一次极端的减肥计划。 这不是针对你营养的减肥计划……那些是没用的。这是针对你心智的减肥计划。它会有效。

#ArnoldsCrashDiet 是关于消除生活中的消极情绪，而不是去除碳水化合物。 第 1 步：在接下来的七天里，不要无休止地刷负面信息。我每天会给你三个 10 分钟的社交媒体时间块。但一旦你开始比较或感到愤怒，就必须关闭它。

当一条帖子让你将自己的真实生活与某人的虚假社交媒体生活进行比较，或者你开始对你的动态感到愤怒时，你就完了。 打开一些积极的东西来继续前进。像这样：

步骤 2：当你对生活中的任何事情感到消极时，停下来画出你的路线图。 坏事总会发生。我们可以沉溺于其中，也可以制定计划。 总有一些事情你可以做。专注于前进的道路，而不是重温已经发生的消极事件。

步骤 3：每天做一次感恩的练习。 无论你是谁，这都被证明有助于你的心灵和身体。当你感觉完全无能为力时，你可以做这件事。每天写下你感激的一件事。