شاركت هذا في نشرتي الإخبارية أمس، لكن اليوم، أود أن أشاركه هنا في أعماق الوحش. أطلب منكم جميعا اتباع حمية قاسية جدا. هذا ليس نظاما غذائيا مفاجئا لتغذيتك... هذه لا تعمل. هذا نظام غذائي لعقلك. سينجح الأمر.

#ArnoldsCrashDiet يتعلق بإزالة السلبية من حياتك، وليس إزالة الكربوهيدرات. الخطوة 1: خلال الأيام السبعة القادمة، لا يوجد تصفح للهلاك. سأعطيك ثلاث فترات من العشر دقائق على وسائل التواصل الاجتماعي يوميا. لكن بمجرد أن تبدأ بالمقارنة أو الشعور بالغضب، عليك إيقافه.

في اللحظة التي يجعلك فيها منشور يقارن حياتك الحقيقية بحياة شخص ما المزيفة على وسائل التواصل الاجتماعي، أو تبدأ بالغضب مما هو موجود في خلاصتك، تكون قد انتهيت. شغل شيئا إيجابيا لتمضي قدما. أحب هذا:

الخطوة 2: عندما تشعر بالسلبية تجاه أي شيء في حياتك، توقف وارسم خريطتك. تحدث أشياء سيئة. يمكننا إما أن نغرق في الحزن أو نضع خطة. دائما هناك شيء يمكنك فعله. ركز على الطريق إلى الأمام بدلا من إعادة عيش الأمور السلبية التي حدثت بالفعل.

الخطوة 3: قم بتكرار الامتنان يوميا. بغض النظر عن من أنت، هذا يثبت أنه يساعد عقلك وجسدك. وعندما تشعر أنه لا يوجد شيء يمكنك فعله، يمكنك فعل هذا الشيء الوحيد. اكتب شيئا واحدا تشعر بالامتنان له كل يوم.