我們明天開始！ Racs 的 21 天挑戰賽 四項每日規則： 💧 補水：喝 1 加侖（或 3 公升）的水。 🚫 不吃糖：不吃加工糖或酒精。（這完美地為你的「健康菜單」啟動做好準備。） 🏃‍♂️ 活動：進行 30 分鐘的活動。任何活動。（散步、跑步、健身、瑜伽、騎自行車—玩家自選。） 📸 紀錄：拍一張照片/視頻來證明你做到了，並標記 @racs_o