Começamos amanhã! Desafio de 21 Dias do Racs As 4 Regras Diárias: 💧 HIDRATE-SE: Beba 1 galão (ou 3 litros) de água. 🚫 SEM AÇÚCAR: Sem açúcar processado ou álcool. (Isto prepara perfeitamente o lançamento do seu "Menu Saudável".) 🏃‍♂️ MUDE: 30 minutos de atividade. Qualquer atividade. (Caminhar, correr, ir ao ginásio, yoga, bicicleta—escolha do jogador.) 📸 DOCUMENTE: Tire uma foto/vídeo para provar que fez e marque @racs_o