Wir starten morgen! Racs' 21-Tage-Streak-Herausforderung Die 4 täglichen Regeln: 💧 HYDRIEREN: Trinke 1 Gallone (oder 3 Liter) Wasser. 🚫 KEIN ZUCKER: Kein verarbeiteter Zucker oder Alkohol. (Das bereitet perfekt den Start deines "Gesunden Menüs" vor.) 🏃‍♂️ BEWEGEN: 30 Minuten Aktivität. Jede Aktivität. (Gehen, Laufen, Fitnessstudio, Yoga, Radfahren – die Wahl des Spielers.) 📸 DOKUMENTIEREN: Mache ein Foto/ein Video, um zu beweisen, dass du es gemacht hast, und tagge @racs_o