Iniziamo domani! La Sfida della Striscia di 21 Giorni di Racs Le 4 Regole Quotidiane: 💧 IDRATAZIONE: Bevi 1 gallone (o 3 litri) d'acqua. 🚫 NIENTE ZUCCHERO: Niente zucchero lavorato o alcol. (Questo prepara perfettamente il lancio del tuo "Menu Sano".) 🏃‍♂️ MUOVITI: 30 minuti di attività. Qualsiasi attività. (Camminare, correre, palestra, yoga, bicicletta—scelta del giocatore.) 📸 DOCUMENTA: Fai una foto/video per dimostrare che l'hai fatto e tagga @racs_o