明日から始まる! Racsの21日間連続挑戦 4つのデイリールール: 💧 水分補給:水を1ガロン(または3リットル)飲みます。 🚫 砂糖なし:加工糖やアルコールは一切含まれません。(これがあなたの「ヘルシーメニュー」ローンチの完璧な準備です。) 🏃 ♂️ 移動:30分間の活動。どんな活動でも。(歩く、走る、ジム、ヨガ、自転車—プレイヤーの選択。) 📸 記録:写真を1枚撮って、それを証明し、タグ付け@racs_o