很棒的建議。為什麼？ 它們導致我所謂的「完整思考」。 如今，干擾無處不在，而這些干擾中最大的罪魁禍首就是通知。 Telegram 上有新消息！有人喜歡了你的帖子！收到電子郵件！你的心率低！你的心率高！Ansem RT！30分鐘後開會！ 以上所有情況都發生在你正半途而思考某件事情的時候。你問自己一個問題，這引發了另一個想法，然後又是一個，然後又是一個。 如果你讓這一切自然結束，你會發現自己達到了一個滿足的點，腦中的思緒得到了釋放，你可以繼續進行下一件事。 也許在這段旅程中你發現了某些東西，實際上對你一直在思考的另一個無關的想法有所啟發或幫助；但這不是重點。重點是你在另一端感受到的輕盈感。就像清除牙齒上的牙垢一樣。 讓自己有足夠的空間來完成這段旅程的唯一方法就是去除那些不斷拉扯你日常生活中的事物。對我來說，這一直只是一次簡單的桑拿，最終只是迫使我遠離手機。 我計劃在明年實施幾個 Santi 的建議，因為我讓擺錘擺得太遠，發現自己在他指出的所有地方都在使用手機。 這裡有一張圖片，給那些不喜歡閱讀的人：