Ótimas dicas. Por quê? Eles levam ao que eu chamo de "pensamentos completos". Distrações estão por toda parte hoje em dia, e a maior causa dessas distrações são as notificações. Nova mensagem no Telegram! Alguém curtiu seu post! E-mail recebido! Sua frequência cardíaca está baixa! Sua frequência cardíaca está alta! Ansem RT! Reunião em 30 minutos! Tudo isso acontece quando você está na metade do caminho só... pensando em algo. Você se faz uma pergunta, isso leva a outro pensamento, depois outro, depois outro. Se você deixar isso correr até seu final natural, você se encontra em um ponto em que está satisfeito, o acúmulo mental no seu cérebro é dissipado e você pode seguir para a próxima coisa. Talvez você tenha descoberto algo nessa jornada que realmente informa ou beneficia outra ideia não relacionada que você tem explorado; Mas esse não é o benefício. O benefício é a ausência de peso que você sente do outro lado. Como limpar a placa dos dentes. A única maneira de se libertar o suficiente para completar essa jornada é remover das coisas do seu dia a dia que constantemente te puxam para lá e para lá. Para mim, sempre foi só uma simples sessão de sauna, que no fim das contas é só uma função forçada para me afastar do celular. Pretendo implementar algumas das sugestões do Santi neste próximo ano, porque deixei o pêndulo balançar demais e acabo no celular em todas as áreas que ele aponta. Aqui está uma foto para quem não gosta de ler: