Ótimas dicas. Por quê? Elas levam ao que eu chamo de "pensamentos completos." As distrações estão em todo lugar hoje em dia, e o maior culpado dessas distrações são as notificações. Nova mensagem no Telegram! Alguém gostou da sua postagem! Email recebido! Sua frequência cardíaca está baixa! Sua frequência cardíaca está alta! Ansem RT! Reunião em 30min! Tudo isso acontece quando você está no meio de apenas... pensando em algo. Você se faz uma pergunta, isso leva a outro pensamento, depois a outro, e assim por diante. Se você deixar isso seguir até seu final natural, você se encontra em um ponto onde está satisfeito, a acumulação mental em seu cérebro é limpa e você pode passar para a próxima coisa. Talvez você tenha descoberto algo nessa jornada que realmente informa ou beneficia outra ideia não relacionada na qual você tem refletido; mas esse não é o benefício. O benefício é a leveza que você sente do outro lado. Como limpar a placa dos seus dentes. A única maneira de se libertar o suficiente para completar essa jornada é remover as coisas da sua vida diária que constantemente o puxam para longe. Para mim, sempre foi apenas uma simples sessão de sauna, que é, em última análise, uma função de força para me afastar do meu telefone. Eu planejo implementar algumas das sugestões do Santi neste próximo ano, porque deixei o pêndulo balançar longe demais e me encontro no meu telefone em todas as áreas que ele aponta. Aqui está uma imagem para aqueles que não gostam de ler: