Muy buenos consejos. ¿Por qué? Conducen a lo que yo llamo "pensamientos completos". Las distracciones están por todas partes hoy en día, y la mayor causa de estas distracciones son las notificaciones. ¡Nuevo mensaje en Telegram! ¡Alguien ha dado me gusta a tu publicación! ¡Correo recibido! ¡Tu ritmo cardíaco está bajo! ¡Tu ritmo cardíaco está alto! ¡Ansem RT! ¡Reunión en 30 minutos! Todo lo anterior ocurre cuando vas a mitad de camino, simplemente... pensando en algo. Te haces una pregunta, te lleva a otro pensamiento, luego otro, y luego otro. Si dejas que eso termine de forma natural, te encuentras en un punto en el que estás contento, la acumulación mental en tu cerebro se disipa y puedes pasar a lo siguiente. Quizá descubriste algo en ese viaje que realmente informa o beneficia otra idea no relacionada en la que has estado reflexionando; Pero ese no es el beneficio. El beneficio es la ingravidez que sientes al otro lado. Como limpiar la placa de los dientes. La única manera de liberarte lo suficiente para completar ese viaje es eliminar de tu vida diaria las cosas que constantemente te arrastran. Para mí, siempre ha sido solo una simple sesión de sauna, que al final es solo una función forzada para alejarme del móvil. Planeo poner en práctica algunas de las sugerencias de Santi este próximo año, porque he dejado que el péndulo se descontrole demasiado y me he encontrado con el móvil en todas las áreas que señala. Aquí tienes una foto para quienes no les gusta leer: