生食將成為優化兄弟們今年的主流 這是最有效率的飲食方法 很多人吃東西時感受到的負面影響，比如脹氣、思維受損、需要放慢速度... 在生食中並不會發生 - 吃熟食是低效的 而且你也不必依賴食物外送，像我看到的許多忙碌的人那樣妥協品質來優化你的進食 生食，只需從冰箱裡拿出肉、蛋或牛奶，然後直接吃下去 零烹飪 零清理 只是補充能量，然後回到手頭的任務上