生吃将在今年成为优化兄弟们的主流 这是最有效的饮食方法 很多人吃东西时感到的负面影响，比如腹胀、思维受损、需要放慢速度…… 在生食中都不会发生——吃熟食是低效的 而且你也不必依赖外卖食品，像我看到的许多忙碌的人那样妥协质量来优化饮食 生食，只需从冰箱里拿出肉、鸡蛋或牛奶，然后直接吃下去 零烹饪 零清理 只需补充能量，然后回到手头的任务上