想像多巴胺是一台有狡猾速度控制的跑步機。 數位干擾將它調到衝刺模式。 工作？那只是輕鬆的散步，感覺痛苦地慢。 解決辦法不是跳下來進入多巴胺昏迷，而是調回到一個可持續的慢跑，讓散步再次感覺振奮。 我稱之為「多巴胺跑步機」。 重複的高獎勵刺激自動加速你大腦的節奏，讓低獎勵的任務（工作）感覺不可能，直到你強制執行速度限制。 沒有禁慾會「一夜之間重置期望」，而是缺乏升級逐漸減慢了帶子，恢復工作的相對刺激。