Imagine a dopamina como uma esteira com um controle de velocidade sorrateiro. Distrações digitais aumentam o volume para o modo sprint. Trabalho? É um passeio casual, parecendo torturantemente lento. A solução não é entrar em coma de dopamina, é voltar a uma corrida sustentável onde o passeio volta a ser revigorante. Eu chamo isso de "Esteira da Dopamina". Golpes repetidos de alta recompensa aceleram automaticamente o ritmo do seu cérebro, fazendo tarefas de baixa recompensa (trabalho) parecerem impossíveis até você impor um limite de velocidade. A abstinência não "redefine expectativas" da noite para o dia, é a ausência de escalada que gradualmente desacelera o cinturão, restaurando o impulso relativo do trabalho.