Hãy tưởng tượng dopamine như một chiếc máy chạy bộ với bộ điều khiển tốc độ lén lút. Những sự phân tâm kỹ thuật số đẩy nó vào chế độ chạy nước rút. Công việc? Đó là một cuộc đi bộ bình thường, cảm giác chậm chạp một cách đau đớn. Giải pháp không phải là nhảy ra ngoài vào một cơn hôn mê dopamine, mà là điều chỉnh lại để có một nhịp chạy bền vững, nơi mà cuộc đi bộ lại cảm thấy đầy sức sống. Tôi gọi nó là "Máy Chạy Bộ Dopamine". Những cú đánh thưởng cao lặp đi lặp lại tự động tăng tốc độ của não bạn, khiến cho những nhiệm vụ thưởng thấp (công việc) cảm thấy không thể thực hiện cho đến khi bạn thực thi một giới hạn tốc độ. Không có sự kiêng cữ nào "đặt lại kỳ vọng" qua đêm, mà là sự vắng mặt của sự leo thang dần dần làm chậm băng chuyền, khôi phục lại sự kích thích tương đối của công việc.